📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/A3Y1BwiglUo
———————————————
Współpraca reklamowa
👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/ccz6
———————————————
👉 Co wykorzystanie każdej wolnej robi z naszą produktywnością?
👉 Dlaczego tak łatwo się rozpraszamy w dzisiejszych czasach?
👉 Jak zrobić detoks dopaminowy?
👉 Jak zmieniło się tworzenie treści w dzisiejszych czasach?
👉 Czy pracujemy niezgodnie ze swoim chronotypem?
👉 Jak pić kawę, żeby wykorzystać jej potencjał?
👉 Co Cię omija jeżeli nie planujesz odpoczynku?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - Wprowadzenie
02:10 - Dlaczego jesteśmy rozproszeni?
20:16 - Jak zarządzić codziennością, żeby mieć czas dla siebie?
29:31 - Dlaczego się rozpraszasz?
57:01 - Jak przestać odkładać trudne rzeczy na później??
01:04:01 - Życie a chronotyp
01:16:41 - Jak pić kawę?
01:21:01 - Jak zamykać pętlę poznawcze?
01:26:41 - Planowanie odpoczynku
———————————————
🙋‍♂️ Gość: Michał Undra
dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację.
▪ Strona: https://undra.pl/
▪ Strona kursu: https://undra.pl/focus
▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal
▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/